第一课  考试怯场怎么办？

小故事：

田云是个九年级的学生，一年来考试成绩，只有一次没考进前五名。中考临近了，父母为她填了一所省重点高中。她是又高兴又紧张，高兴自己如果考上了这所高中就等于走进了理想大学之门，紧张的是自己考不上该怎么办？从此她复习更刻苦了，每天都学到十一、二点。中考前的那天晚上，她复习到十二点半才上床睡觉。可翻来覆去睡不着，心理反复想着明天一定要考好千万不能象那次发挥失常，如果那样我肯定考不上重点高中了，那多让父母失望啊！多对不起他们呀！越想越烦躁，越想越睡不着，一直到凌晨四点才入睡。昏昏沉沉睡了一个多小时，就急急忙忙去考试了。在考场上，她觉得自己象个木头人，脑袋不转个，时间到了还没有答完卷，第一科考砸了，情绪很低沉，剩下的几科也没考好。为此，还大病了一场。

你知道田云的问题出在哪吗？田云的失败就在于她过于看重考试，心理承受能力太差，焦虑过度。

指点迷津：

怯场的原因

一、心理压力过大

一方面是父母和老师对考生的期值过高，给考生的心理带来了一定的压力。另一方面就是来自于考生本身对考试结果看得太重，觉得自已考不好仿佛失去整个世界，给自己心理增加了压力。

二、考前准备不充分

有的考生功课复习得不好，基础知识掌握得不熟练，进考场前就提心吊胆怕考不好。答卷过程中如果出现一道难题就慌了手脚，紧张情绪逐渐增加，因此就会出现怯场反应。

三、精神疲劳过度

有的考生平时不用功，考前开夜车，不注意营养和劳逸结合，使身体机能下降，这也是导致怯场的原因。

四、以往考试的挫折

还有的考生有以前考试失败的经历，由此出现过心理创伤，这种挫折的阴影也会导致怯场的出现。

五、试题过难、题量过大

试题过难，超过大纲的范围，部分学生对这些难题缺乏应有的心理准备;题量过大，考试时间太紧张，有的就根本答不完卷，场内出现慌乱，有的考生失去自控能力。结果就会发生怯场现象。

指点迷津：

如何预防怯场

一、明确认识考试

考试划检验学习的手段，而不是结果，根据考试，对自己掌握不好的地方及时弥补，就达到考试的目的了。如果你能把考试作为展示和检验自己所学知识的有利机会，就会胸襟开阔，处变不惊。走进考场时就会镇定自若了，相反，如果把考试作为赌注，那势必进考场时如临大敌，紧张、恐惧就会出现怯场。

二、系统复习，加强训练

在平时努力学习的基础上，考试前要系统复习，做到心中有数。%根据自己的实际情况，找出薄弱环节并狠下功夫尽快把这些课程补上。另外，还要针对中考可能会出现的复杂情况，苦练基本功，多做各种类型的练习题，以对付考试中千变万化的试题。这样，才不会在考场上茫然失措。

三、注意劳逸结合

考前要注意劳逸结合，要有节奏地安排作息时间，防止过度疲劳。同时要适当地参加一些有益于身心健康的文体活动。注意改善伙食结构，多吃一些高能量、低脂肪的食品。这些措施既能保证考生精力充沛地应考，又能起预防怯场的作用。

心理训练：

怯场的调节方法

一、注意转移法

总的来说，怯场是由考生情绪过于紧张造成的，转移注意可以克服紧张情绪。一是可以喝口事先准备好的饮料或往头上抹点清凉油等，或闭@会儿眼睛冷静一下头脑，这样可以起到转移注意的作用。二是拉弹事先套在左手腕上的橡皮圈，拉弹要适度，不能产生痛觉。一边拉弹一边在心里默默数数，如1、2、3、4、5、6……直到紧张情绪消失为止。注意转移了，紧张情绪缓解了，怯场的现象也就消失了。

二、呼吸调控法

闭上眼睛，做几次深呼吸，深呼吸要做得轻而缓，这样可有效地缓解紧张放松身心。

三、自我暗示法

在心底告诉自己：“我能考好”，“我复习得很充分”，“我一定能冷静”，“在考场上我会挥洒自如”；或设想试卷中每道题都会经过思考做得完美无缺。

                  

                  

                  

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第二课  考后的心态调整

心理实验：

他们捉来一只青蛙，冷不防把它仍进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千均一发的生死关头，用尽全力跃出水锅，安然逃生。隔了半小时，他们又把那只青蛙放进冷水的锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷的加热。青蛙不知底细，还在温暖的水中享受着。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬不住的时候，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。

最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到考试失利的打击都曾暗下决心以后要好好学，可过了一段时间很多同学危机意识渐渐消退了。所以说考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。

指点迷津：

成功的考试是令人喜悦的，但它往往会掩盖一些问题；失败的考试虽然令人沮丧，但它往往会暴露一些平日没有注意或没有弄清楚的问题。

1、成绩好首先是好事，反映大家的复习有一定成效，会增强自己的信心。但是如果因此而沾沾自喜，认为自己考了100分就等于学习得了100分，这门功课完全学懂了，那么负面效应就来了。有些同学好的成绩往往掩盖了自己复习中的漏缺之处，给以后的学习埋下隐患。因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。

2.成绩不好则反映了大家在知识、能力和心理上存在着种种问题，但是如果能正确对待，会带来正面效应。因为考试暴露了自己存在的问题，使自己能及早的发现问题，警钟早鸣，同时对自己也是一种耐挫训练，汲取失败教训，以后的考试会有好的发挥。但有些同学可能认为自己已经不止一次失败了，没希望了，就开始放弃了,这才是真正的失败。

3.正确对待失败。所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。对于这种吓人的张牙舞爪的纸老虎，你不打，它是不会倒的。在前进的路上，我们可能会做错，可能走了弯路，可能离原来的目标更远了，但是，这一切都是宝贵的体验和收获，如果我们愿意进一步地尝试和努力，那么原来的错误就是我们前进的阶梯。但是，如果我们在挫折之后对自己的能力或“命运”发生了怀疑，产生了失败情绪，想放弃努力，那么我们就已经失败了。

心理训练：

我们应该以怎样的心态对待考试成绩呢？

1、合理地认识平时考试的作用。平时考试是给学生发现问题的机会，还是给自己做合理定位的机会。

2、成绩好固然是好事，反映自己的复习有一定成效，会增强自己的信心。但是如果不能正确对待，会带来负面效应，有些同学好的成绩往往掩盖了自己复习中的疏漏之处，给高考埋下隐患。因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。

3、平时考试如果考得不好，我觉得应该是值得庆幸的事情。众所周知：考试属于抽样调查的过程，谁的知识也不可能是完美无缺的，如果能在平时考试中不断的检测出自己在知识、能力和心理上存在着种种问题，及时予以排除或弥补，岂不是为高考增加了保险系数？同时对自己也是一种耐挫训练，汲取失败教训，高考时就会有好的发挥。如此看来，难道不该庆幸？

你做你也行：   　

审题要细心，题意要弄清；

遇到拦路虎，不妨绕道行；

细中求速度，快中不忘准；

不争交头卷，检查要认真；

                  

                  

                   

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第三课  我的成长我的梦

心情档案

初中生的年龄是花季，是雨季，是绚丽多姿、千变万化的日子。许多东西都变得与以前不同了。让人感觉有那么一点点羞涩，有那么一缕缕甜蜜，又有着一丝丝的酸楚。

许多同学都留意到了自己的变化，一般来说，主要会集中在以下几个方面：一是对自己身体的变化，包括青春期带来的各种生理发育表现的关注，开始慢慢地对自己注意起来，考虑怎样打扮、穿什么样的衣服、留怎样的发型。二是思想上的变化，我们开始有了对未来的憧憬和梦想。你可能还注意到了，长大了以后同学间儿时的嬉笑打闹变少了，摹仿成人似的深沉变多了。特别是异性之间，小时侯的两小无猜不见了，表露出的是男女同学间表面的排斥，内在的吸引。明明是在偷偷地关注，想引起对方的注意却不自觉地惹恼对方，明明觉得有好感却要装着拒人于千里之外。这同样也是成长带来的变化。

这些变化是实际的，也是必须的，有了这些变化，才能使我们真正彻底地告别童年，迎接成年的到来。

指点迷津

在成长的过程中，我们也开始“胡思乱想”。有的人开始做白日梦，上课的时候，特别是上一些不感兴趣的课时，听着听着脑子里就开始浮想联翩。男孩子觉得自己成了心目中敬仰的英雄，披上英武的盔甲，纵横四海，或者成为足球场上耀眼的明星；而女孩子或许会觉得自己进入了美丽的梦幻世界，开始了某些只有在小说中才会有的浪漫。白日梦的偶尔出现是很正常的，但如果经常沉溺在这种不切实际的梦境中，就容易以幻想代替现实，以空想代替行动，使梦境与实际混淆，从而使人与现实脱节，影响正常的学习生活。

从心理学上说，白日梦的出现主要是因为对成长之后的生活还缺乏足够现实的认识，对生活过于理想化，因而借助这种想入非非的方式在头脑中实现暂时不能实现的愿望，得以心理满足。

我们不必刻意地去评判白日梦好不好，也不必追究它的内容是否符合社会道德规范要求。倒是可以把它视为自己成长过程中的一个小小插曲，让自己认识到内心深处的愿望所在。如果有几次都梦想着自己成为歌星，尽管可能自己容貌一般，声音也不怎么好听，但不可否认内心深处存在着这种愿望。这时就需要你做出对自己的评价，我有这个愿望，但这个目标离我有多远？我是否有条件或有可能达到这个目标？如果有条件、有可能就要确立自信，战胜自我，去争取达到这一目标，去实现理想。反之，要是这种幻想根本不切合自己的实际，这时就必须清醒头脑，运用意志的努力控制自己，转移自己的注意，重新设计一个更合理可行的目标。

有位哲人曾说：“世界上一切的成功，一切的财富都始于一个意念，始于我们心中的梦想。”你拥有一个梦想，然后努力经营自己的梦想，不管别人说什么，你都永不放弃。只有我们有梦想，我们就一定能实现！

心理训练

在身体上，我的变化有：

1.  　　   ，它标志着   　  ，我应该          。

2.   　　  ，它标志着  　   ，我应该          。

3.  　　   ，它标志着  　   ，我应该          。

在思想上，我的变化有：

1.   　　  ，它标志着  　   ，我应该          。

2.    　　 ，它标志着  　   ，我应该          。

3.   　 　 ，它标志着   　  ，我应该          。

在行为上，我的变化有：

1.   　　  ，它标志着       ，我应该          。

2.   　　  ，它标志着       ，我应该          。

3.         ，它标志着       ，我应该          。

在变化这一栏中，大家可以填写自己在这几方面有什么改变，比如男孩子可以填“我喉结突出来了，声音慢慢变粗。”那么，这就标志着“我正处在青春期发育，长身体的阶段，过不多久，我就要成为一个男子汉了。”我应该“对自己有更高的要求。”如果你发觉了自己的变化，但不明白是什么或不知道为什么就应该去向老师、家长或专业的人士请教。

我梦想：      。

我梦想：      。                我十分梦想：      。

我梦想：      。                我十分梦想：      。

我梦想：      。                我十分梦想：      。

我梦想：      。

我的理想是：      。

小测试

初中生社会成熟度测验

一、本测验由16个题目组成。每个题目后面列有若干个备选答案，分别用a、b、c……表示。请仔细阅读每一个题目，然后从a、b、c……这些答案中选择出与自己的实际情况相符合的一个来，填在相应题目后的括弧内。

(1)老师和家里人对你（    ）

(a)很不满，使我的生活一团糟。

(b)一有什么事，肯定对我的态度不满。

(c)在我闹出事儿之前一点也不关心我。

(d)经常帮助我。

(e)经常帮助我，赞扬我。

(f)在我做错事时责怪我，做好事时表扬我。

(2)别人对你（    ）

(a)要么非常喜欢，要么非常讨厌。

(b)有些喜欢但还不至于同我结为朋友。

(c)初次见面时谁都喜欢我。

 (d)只是非常了解我的人喜欢我。

 (e)谁都不喜欢我。

 (f)很多人对我有些喜欢。

 (g)一点也不知道。

 (h)做有益于他的事，他才对我有好感。

 (i)只是开头被人喜欢，不能保持下去。

 (3)对自己的失败、无能，你（    ）

 (a)只要别人有兴趣随时都会告诉他。

 (b)只在谈话时顺便说出来。

 (c)因为不想博得别人的同情，很少谈到。

 (d)决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利。

 (4)你在游戏、比赛时喜欢找的对手（    ）

 (a)是这一行的老手，因为这是锻炼自己的好机会。

 (b)是比自己稍强一些的人，为了勉励自己。

 (c)是同自己水平一样的人，这样双方会竭尽全力获胜的机会各有一半。

 (d)是比自己本领差的人，因为我不想输。

 (e)是出色的运动员，这同竞技无关。

 (5)同朋友讨论时，你（    ）

 (a)常使争论达到白热化的程度。

 (b)对感兴趣的问题经常争论。

 (c)很少同别人争论。乐意同自己进行理智的对话。

 (d)讨厌争论，所以尽量避开它。

 (e)最讨厌争论。

(f)别人争论时喜欢插嘴。

 (g)喜欢争论。因为它可以知道对方掌握知识的程度

 (6)受到别人批评，你（    ）

 (a)查明受批评的原因。

 (b)想直接听一下批评的理由。

 (c)什么也不说，把它忘了。

 (d)找机会反过来批评他。

 (f)如果自己正确的话，努力消除对方的误会。

 (7)为了给人留下好印象，你（    ）

 (a)考虑各种方法，并花一定的时间来推敲计划。

 (b)不特意去做，但有机会就利用。

 (c)只腾出一点点的时间去做。

 (d)决不做。在别人面前不想做这种事。

 (8)遇到难题，你（    ）

 (a)毫不犹豫地请教这方面的专家。

 (b)经常请教亲朋好友。

 (c)很少麻烦他人。

 (d)同认为一定能给你出好主意的人商量。

 (e)在找别人商量前，尽量想办法自己解决。

 (9)被家里人非难、责备时，你（    ）

 (a)心里不高兴，但一言不发。

(b)或者随声附和，或者讲好话以保持家庭的和睦

  (c)当时一言不发，以后找机会报复。

  (d)当场顶嘴，维护自己的自尊心。

  (e)设法弄清受非难，责备的原因。

  (f)发火，与他争论。

  (10)对容貌、仪表，打扮，你（    ）

  (a)认为很重要，花很多时间尽量把自己打扮得漂亮些。

  (b)只花一点时间，稍稍留意就行了。

  (c)认为这并不重要，打扮得和别人没什么特别之处。

  (d)虽然认为这很重要，但不花很多时间。

  (11)你对外国的关心（    ）

  (a)对外国毫无兴趣。

  (b)忙于自己的事情，顾及不到外国。

  (c)常常打听外国的准确消息。

  (d)对外国发生的事比对本国的更感兴趣。

  (e)没有比研究外国的情况更有兴趣。

  (f)为了更深入地了解本国，学习外国的东西是愉快的。

  (12)必须在许多人面前讲话时，你（    ）

  (a)紧张得很，不知所措，说话结结巴巴。

  (b)虽然很困难，但设法把话讲完。

  (c)这是同自尊心作斗争，所以决不退缩。

  (d)不需要很大努力就能发好言。

  (e)对听众说话是愉快的。

  (f)听众不友好时很难讲话。

  (13)某次看到自己上了报纸时，你（    ）

  (a)很高兴，想让朋友也看看。

  (b)有点自豪，但认为这并不十分重要。

  (c)完全不感兴趣。

  (d)看到报道时不是高兴就是讨厌。

  (e)只要报道不损害自己的形象，想给别人看一看,好自夸一番。

  (f)看到自己的名字变成铅字，十分讨厌。

  (14)对预言、超能力，你的想法（    ）

  (a)非常相信，这是在生活中经常经历的事。

  (b)预言、超能力大致上能说对。

  (c)不知道究竟是正如预言那样，还是偶然那样。

  (d)完全是没有根据的，相信这对谁都无益。

  (e)虽然知道这是谎言，但还是挂在心上。

  (15)在小组或社会的集会上，你（    ）

  (a)经常想在讨论中起主角作用。

  (b)只有在知道讨论的题目时才参加。

  (c)对自己所想的事很有自信，并认为有述说价值时才参加讨论。

  (d)讨厌在小组发言，所以不参加。

  (e)为使讨论能继续下去而参加，但决不起主角作用

  (16)对请算命先生看手相，你（    ）

 (a)像陷入进退两难的境地，自己一个人决定不了。

 (b)知道朋友也看了手相。

 (c)只是想知道算命先生在运用什么技术手段。

 (d)认为反正靠不住，开始就不去。

 (e)为了一时的安慰让看手相。

二、计分方法：

将所选答案与下列表中规定的分数值相对照，即可得到每个题目应得的分数；把各个题的分数累加起来，即可得到总分。

社会成熟测试得分表

三、结果分析：

本测验的总分为200分，分数越高，社会成熟程度也就越高。但身心的成熟是随年龄的增大而增强的。一般来说，这种成熟发展一直持续到青年期结束。所以，正在走向成熟阶段的你，在这个测验中得到比预料还低的分数是不奇怪的。一个初中二年级的学生，如果分数达到63分以上，即可认为是符合心理健康要求的。但一个高中二年级的学生则需要达到82分才算符合心理健康的要求。若总分超过100分，则可认为是社会成熟度比较高的人。

                  

                  

                  

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第四课   青春的困惑

小故事：

韩贝读小学时是班里的“小不点”，上课坐在第一排，出操列队或上体育课也总是排头兵，为此，爸爸妈妈都很着急。小学毕业的署假，爸爸参加了支援索马里的医疗队。在机场送行时，韩贝依在妈妈的怀里，和爸爸一起去援外的一位叔叔还误认为他是小学一二年级的学生呢。

上初中后，韩贝犹如雨后春笋，几乎天天拔高，不到两年的光景他长了30多厘米，身高达到1.79米。但是他只长高不长宽，活像棵豆芽。去年电影节，学校决定从初二年级选出80名身高1.75米以上的男生组成“钢铁男子汉”体操表演队，韩贝荣幸入选。体操教练点名时发现了韩贝，风趣地说：“这是咱们队伍晨的‘豆芽菜’男子汉。”

初中生由于身高增长速度迅猛，出现身高和体重暂时不成比例是正常现象。不要紧，随时间的流逝，你很快就会健美起来。

指点迷津：

处在少年期的同学们，都关注着自己身体外形正在发生的各种微妙变化。身高的迅速增长是初中生外形变化的最明显特征，男生进入身高生长加速期的平均年龄在13岁左右。14岁左右达到最高峰。女生一般平均从9岁进入身高生长加速期。12岁左右达到最高峰。如果你的身高发育较晚，大可不必着急，用不了几年，你就会追赶上自己的伙伴。

性器官的发育使初中生感到既神秘又恐慌。进入少年期后，由于生理发育的日趋成熟，第一性征发生了急剧的变化，并随之迅速地出现了第二性征。

男生第二性征出现的顺序大致如下:

12岁，喉结开始增大。

13岁，阴毛出现。

14岁，声音变粗，低沉。

15岁，长出腋毛和胡须。

男生首次遗精在11-15岁之间   

女生第二性征的出现一般按下列顺序:

10到11岁，乳头和乳房隆起，长出阴毛。

12到13岁，声音变尖，乳房乳晕继续增大。

14到15岁，乳房明显高于胸部，出现腋毛，骨盆增宽。

16到17岁，乳头大而突出，骨髓闭合"具成人型。  

女生月经初潮多在12-16岁之间

以上是男女青春期发育的一般规律，不过由于遗传、环境、营养等因素的影响，每个人的青春期发育也不尽相同，稍早或稍晚1-3年都是正常的、不必为此而整天忧虑，一般男孩要比女孩晚两年进入青春期。

心理训练：

如果你是早熟的女生,就要尽快适应这种客观现实。要把消极的态度变为积极的态度，实际上这是成熟的必由之路，只不过是先出现一段时间而已。你可以主动向妈妈或同性年长亲属请教，积累经验。这样，你就会很快适应性成熟所带来的变化，并不断向成熟女性迈进。

如果你是晚熟的男生，也没有什么了不起，反正自己是个男性，早晚都会变成响当当的男子汉。而且，性器官的晚熟并不影响你在其他方面的发展，你可以以更充分、成熟的心理准备去迎接性成熟的到来。

青春期虽然有苦有涩，但品味苦涩的同时不放纵自己的情感，保持冷静的头脑，才是最好的选择。只要这样做，你就能平稳地度过青春期，走向成熟。

小测试：

请对下列题目做出“是”或“否”的回答。

1、你是否十分关注自己身体的变化？

2、你是否为自己的身高（太高或太矮）而苦恼吗？

3、你是否发觉自己的嗓音有明显的变化？

4、你现在比过去容易激动吗？

5、你担心别人对你看法吗？

6、你为身体上原先没有毛发的地方长出毛发而不安吗？

7、你觉得自己有时显得多愁善感吗？

8、上课时你常不知不觉得做白日梦，直到老师提醒，你的思维才回到现实中吗？

如果你能够坦诚地面对这个话题，就请你认真地思考，把答案写在纸上.

1、当你看到或听到“性”这个字或与“性”相关的字眼，你心中会有什么样的感觉？

（1）尴尬 。（2）属于个人秘密，不想多谈。（3）很好奇 。

（4）其它（写出你自己的想法）；

2、你对青春期自己在生理上的变化感到怎样？

（1）知道这是每个人成长都要经历的，坦然面对。

（2）充满好奇与期待，偶尔有些不安。

（3）不知所措，很害怕。（4）其他（写出自己的想法）

3、你现在对自己身体发育感到最苦恼的事是什么？

4、你是怎样看待早恋这个问题的？

５、现在最让你烦恼的事是什么？

                  

                   

                                   

 

 

 

 

 

 

 

 

第五课    青春的烦恼

小故事：

小红最近有两个月不和母亲说话了.原因是两个月前的一个晚上妈妈偷看小红的日记被她发现与之大吵了起来,母亲以为她是女儿附属她的,想干啥就干啥,小红却郑重地说到:您不尊重别人的隐私权,是不道德的,不配做我的母亲,于是两人就在彼此不理解之中处于冷战。

在生活中和父母产生一些矛盾和冲突是不可避免的，要学会正确对待这种矛盾和冲突。

指点迷津：

和小学相比，初中生的知识面广了，生活经验多了，心理活动也丰富了，可他们却出现了与小学生相反的情景。往日爱玩爱笑的影子消失了，把内心的想法闭锁起来，从不轻易地向父母倾诉内心世界，就连学校的生活，同学间的交往趣事也不向父母透露一句。另外，有的初中生放学后常常把自己一个人关在房间里，闷闷不乐，愁眉不展，格外的寂寞和孤独。

少年期是人生的第二反抗期，反抗的对象主要是父母。反抗的形式多种多样：有的表现为不听从父母的话，故意违反；有的表现为看不惯父母的行为，对父母的举止有厌恶感；有的表现为和父母吵嘴，发脾气。初中生在这一时期产生反抗心理是正常的，因为随着初中生的成熟感的出现，他们独立的要求越来越强烈。另一方面，由于少年期还有着幼稚和依赖的一面，所以，父母往往对他们的独立能力缺乏足够的信任，因此，他们和父母之间不可避免地要产生一些矛盾和冲突。

心理训练:

一、消除闭锁心理的做法:

1、每天晚饭后要向家长讲一讲学校里的事

2、要主动帮助家里做些力所能及的活。

3、考试的成绩要及时向父母汇报。

4、自己准备要做的事情应主动征求父母的意见。

5、得到父母帮助后要表示感谢。

二、想想看，实际的代沟深还是你想象的代沟深？再想一想，你准备怎样消除家庭的代沟？

观念你的意见你猜测父母意见父母意见

初中生除学习外，不应有别的兴趣  

不应像对待小学生那样要求自己  

和同伴交往越多越好  

玩的时间应多一些  

父母不应看自己的日记  

 

                  

              

 

 

第六课 青春零距离

小故事：

李月是一名品学兼优的好学生，同桌王明经常向李月请教学习上的问题，或者借一些学习用品，两人关系也很好，后来发展到王明天天送李月回家。有一天，李月收到一张王明写给她的贺卡，上面说非常喜欢李月，想与李月谈朋友。

处于青春期的中学生，由于有强烈的性好奇心和接触异性的愿望，都会对异性同学产生好感和爱慕。从性心理的发展角度看，这是正常的。

指点迷津：

“异性效应”是社会活动中普遍存在的一种心理现象，表现为在男女两性共同参加的活动中(与只有同性参加的活动对比)，参与者更能感到心情愉快，干得也更起劲、更出色，所谓“男女搭配，干活不累”就是这个道理。这是因为异性间心理接近的需要和追求异性敬慕的心理能由此得到满足。与异性交往时，人们往往能激发起更大的内在积极性和创造力，也会更注意自己的言行举止，变得更积极、更高尚。因此，男性和女性一起做事、处理问题常常会比较顺利。

其实，“异性效应”在中学生中是普遍存在的，如：有的男生在女生朗读课文时倾心聆听，露出愉悦的神情；有的女生在作文中，把一个相貌平平的男生描写得帅气无比、举世无双；男女生同在教室的时候，有的女孩子不知不觉地就提高了嗓门，以显示自己悦耳的嗓音；女孩子好打扮自己，希望得到男孩子的注意；男孩子爱在女生面前逞能、不服输，用带有冒险的“英雄行为”显示自己的力量，以使异性对自己产生好感，给异性留下一个深刻的印象；在学校的运动会上，来自异性的“加油”声也会给运动员带来更大的鼓舞和力量。

处在青春期的少男少女，可以多一些同异性伙伴接触的机会，通过与异性的交往，使正常的心理需要得到满足。同时，男生和女生交往，有利于性格的互相丰富。异性个体之间的性格差异是比较明显的，男生和女生交往可以扩大人际交往范围，使性格在不知不觉中得以互相渗透，互相影响。同时，异性情感上的互相交流，可以丰富个性对不同情感色彩的体验，使其意志得到锤炼，性格变得豁达、开朗，并逐渐成熟起来，而这是在同性朋友身上所得不到的。另外，男生与女生在观察力、注意力、记忆力、思维能力、言语表达能力等方面都具有不同的特点、不同的风格，男生和女生交往可以互相吸取长处，弥补短处。

心理训练：

异性交往的原则：

一、健康文明的原则

二、恰当适度的原则

三、保持一定距离的原则

异性交往中注意事项：

(1)、端正交往动机，发展健康文明关系，大方而不庸俗。

(2)、建立广泛的友谊圈。

(3)、用理智控制情感。

(4)，尽量少单独相处，若单独相处时，应选择环境和场所。

(5)、保持一定距离，防止发生身体接触，避免做出超出异性交往范围的举动。

小调查：

1、你愿意与异性同学坐同桌吗?

2、你害怕与异性同学接触吗?

3、你有没有对比较接近异性的同学进行过讥笑或嘲讽?

4、你对自己身体的变化烦恼吗?

5、你是否很注重自己的仪表?

6、你是否很在意自己在异性同学心理的形象?

7、有没有异性同学对你表示好感？

8、有没有你特别喜欢的异性同学或朋友？

                  

                  

                  

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第七课　  走近老师

小故事

一次自习课上，班级里乱哄哄的，同学们都在说话，有些同学还在教室里走动；小童一直在做题，忽然有一道题卡壳了，她回过头去小声问同学。这时李老师走了进来，正好看到小童回头说话，就把她叫到外面，批评了一顿。小童心里非常不服。

有一天早晨，当小童和一名同学同时走进校园时，李老师迎面走来，她俩同时喊了一声“老师好”，可老师只是冲着另一名同学微笑着点点头。小童的心里有些不高兴，心想：一定是上次的事老师记仇了，对我有意见。可我对你还有意见呢，从此以后我再也不想和你打招呼了。李老师教的英语课小童也不太喜欢了，在以后的很长一段时间里小童都不愿意和李老师说话……

过了一段时间，李老师到小童家里家访，指出了小童的一些缺点。老师走后，她受到了爸爸妈妈的责备。“老师就会这一招，我根本不怕。”从此，小童和李老师更疏远了。

故事后记：李老师采访手记

我看到小童的学习成绩下降，就找小童了解情况，可是小童什么也不说。她的好朋友告诉我原因，我才恍然大悟，我有些近视，那天打招呼的时候我没有看清楚小童，并不是对小童有意见。至于家访，我还是很诚恳地指出了小童的缺点，并没有想到结果。这件事影响了她的成绩，我感到非常不安，我一定要找小童好好谈一谈……

故事尾声：

经过沟通，小童消除了对李老师的误会。后来，她在李老师的帮助下英语成绩有了大幅度地提高……

指点迷津

在学生的人际交往对象中，老师应该是一类重要群体。但中国传统的教育把老师放到了高高在上的权威地位，学生与老师有很大的心理距离，师生交往或止于课堂内，或漠然敌视，或被众人视为“拍马屁”的亲密交往。

其实，学生应该与老师密切往来，理由有：

1、老师的学识阅历比你丰富，与老师交谈和课下请教可以让自己受益匪浅：

2、每个老师都希望自己桃李满天下，所以老师对学生的态度是爱护和亲切的；

3、每个老师都希望学生喜欢自己，所以你主动找老师谈谈会受欢迎的；

4、一个老师要同时教许多学生，不可能很快很透彻地了解每个学生．所以师生间有矛盾时或平时你应主动通过交往来让老师了解你；

5、老师亦是普通人，也会感激你的关心、体贴、尊敬和喜爱，师生交往是双向的；

6、与老师的交往要出自尊敬和喜爱，真诚的师生交往值得提倡，落人俗套的请客送礼不屑一提，这样才会有真正感情的交流和相融。

心理训练

判断正误(正确打“√”，错误打“×”)

1、因为老师有不对的地方，所以我懒得搭理老师也无可指责。（    ）

2、学生关心体贴老师，是使学校生活快乐融洽的条件之一。（    ）

3、老师对我们如此严格挑剔，真讨厌!                    （    ）

4、因为老师对学生在校情况最了解，所以学生的教诲就要切中要点，学生要虚心听取老师的教导和指点。                              （    ）

想一想

老师有没有误解你的时候呢？想想看能不能找出你受到误解的原因，越多越好。当时，你是怎样反应的呢？

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第八课   可怜天下父母心

小故事：

一个屠夫一生之中杀牛无数，有一次，他从市场上买回一头肚大腰圆的母牛，准备杀掉。面对屠刀，母牛流下了眼泪，对这一现象，屠夫早已见惯不惊，正要动手，突然，母牛“扑嗵”一声跪倒在屠夫的眼前。屠夫一惊，这是他生平第一次见牛给人下跪，感觉奇怪，但已顾不了那么多，将牛杀掉。当他剖开牛肚时，从里面“咣噹”掉下一个小牛犊，屠夫终于明白过来。后来，屠夫挖了一个坑将母牛和小牛犊埋在一起，这是他生平第一次杀了牛而没有卖掉，他为什么会这样做呢？人都是父母所生，我想他是被一种伟大的母爱所震憾了。

    类似感人至深的故事我们听过、看过很多。然而在现实生活中，不少同学面对父母的关爱表现出来的是“面无表情”、“不屑一顾”，认为父母的关爱是理所应当的，甚至不耐烦，小则无礼顶撞父母，不理睬父母，大则离家出走，甚至化恨伤害父母。实际上，当女子与父母观点不一致或彼此的期望与实际表现反差太大时，就会导致隔阂发展为矛盾、冲突，不利于家庭和睦，不利于青少年健康成长。

指点迷津：

人们说“可怜天下父母心”，这“可怜”二字在古文中是“可敬”的意思，是说父母爱孩子的那份心思，是足以令人敬畏的。你可曾想过，觉得自己已经长大，时刻想摆脱父母的你，在慢慢地成长中，曾经得到父母的多少关注。因为你，父母曾经有多少个日夜不曾合眼，为你熬得人憔悴。可是，仅仅因为你的一次微笑、你的第一次发音、你的混浊不清的一声“爸爸”或“妈妈”的自语、你的第一次坐、第一次站、第一次迈步……父母几近狂喜的微笑就融化了他们日夜的辛劳。一次有个三岁的小男孩看到爸爸搬着箱子上楼，他便充满童稚地对爸爸说：“爸爸，等我长大，我帮你一起搬箱子”，做父亲的一下子就忘记了辛苦和劳累，上楼的步子也一下子大了起来。

因为有了你，父母成为世界上最无私的人——父母把一切最好的东西都给了你。如果你想要，那怕是天上的月亮，父母都恨不得帮你拿下来。所以，我们应该学会珍惜对父母的那一份亲情。当父母又对你唠叨时，是很烦心，但这时要冷静地想一想，除了父母没有人会对你唠叨，唠叨也是父母对孩子示爱的一种方式，将来有一天，你也会这样的。在生活中，冲突是难免的，我们与父母之间也不例外。但是面对冲突，一味地考虑自身利益，只注重自己的感受，将责任完全推卸到父母身上，是一种自私的表现，只能导致冲突加剧，并不能解决问题。所以，解决亲子矛盾，关键不是寻找分歧，而是相互理解，以感恩的心去找回亲情。你的沟通方式不同，结果也就不一样。不良的沟通，很可能是彼此误解的催化剂，是冲突升级的导火索；良好的沟通，则是互相理解的开端，是化解冲突的良药。

小测试：

生活独立性测验

1. 闲暇时，你免不了和知心朋友散步，几个人在一起总要有前有后，那么，你喜欢走在朋友的哪一面？

A. 前面       B. 后面         C. 不确定

2. 你所在的班级要改选班长，有人提名甲，也有人提名乙，你打心眼里赞成乙，而不赞成甲，但举手表决时先表决甲，那你怎么办？

A. 即使多数人举手同意甲，我也不举手。

B. 看到多数人举手同意甲，我也会举手同意的。     C. 不确定。

3. 你到一个风光很美的风景区去旅游，中途迷了路，你怎么办？

A. 按照导游图所标明的方向加以判断，然后走下去。

B. 你心里着急，后悔没有和路熟的朋友或导游一起走，只好一路上找人打听询问。

C. 不拘哪种，最好两种办法结合起来用。

4. 你正在聚精会神地做作业，你的朋友告诉你好不容易搞来几张足球入场券，可你现在并不想去，你怎么办？

A.你会感到盛情难却，放下作业和朋友去看足球比赛

B. 权衡一下当时的情况决定还是不去。

C. 谢绝朋友的邀请，继续干自己的事。

5. 老师因为不明情况对你进行了并不符合实际的批评，你怎么办？

A. 尽管心里很委屈，但担心留下不虚心的印象，还是忍气吞声了。

B. 介于AC之间。

C. 说明情况，并请求予以澄清。

6. 到公园划船，水深船小，有点晃动，那么你怎样登上船呢？

A. 扶着朋友的手登上去。 B. 不确定。C. 自己跳上去。

7. 一种时髦的发式很流行，你怎么办？

A.不确定。B.不管流行与否，主要看自己的喜好。C.看有别人作，自己就急忙效仿起来。

8. 班级里总有人比你强，或者比你差一些，那么你希望与怎样的人同桌或在一个小组里？

A.较少考虑，如果选择的话，选水平接近的。B.比自己好的。 C.比自己弱的。

9. 你走在大街上，突然下起倾盆大雨。在大街两旁有两处距离与你相同的避雨处，甲处已经有很多人在避雨，而乙处却寥寥无几，你会选择哪处避雨呢？

A.不确定        B.乙处        C.甲处

10. 如果你是个女孩，又可以有兄弟姐妹的话，那么你希望有。

A. 妹妹         B. 弟弟       C. 哥哥

评分与解释：

将所有得分相加，若总分在39-50之间，则为顺从型。

若总分在19-38之间，则为稳健型。

若总分在10-18之间，则为独立型。

顺从型：心地善良，待人温顺，承受能力较强，善解人意；但遇到事情的时候缺少主见，可能依赖性较大，容易改变自己的主张去适应别人，易失去个性。

稳健型：举止安详，办事稳健，人前不卑不亢，责任感强，平时处事坦然，关键时刻也有胆有识。

独立型：有主见，理解力强，积极性高，有坚定的信念，不会轻易动摇，不满陈规陋习，热衷改变周围的事物，但可能会过分自信，令人敬而远之。

算一下，你是哪种类型呢？如果你的分数很高，接近50分，那么说明你还是一个躲在父母怀抱中，缺乏独立意识的小幼雏，让人感觉你老是跟在别人的后面。这可不行，要开始试着锻炼自己的独立生活能力，勇敢一点走出来，准备迎接属于自己的美好生活！

心灵启示：

启示一，学会站在亲人的角度看问题；

启示二，学会倾听亲人的心声；

启示三，学会正确表达自己的观点；

启示四，学会说出自己的感受。

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第九课　  坚强的意志

小故事

曾有这么一个学生，在上八年级的第一学期期末，物理考试不及格。这在他的学习生涯中，还是从未有过的事情。他的家长很明智，并没有因此批评他，而是帮他分析错题，制定复习计划，鼓励他攻破这个堡垒。他自己也下决心，要学好这科知识。可到了第二学期，他的物理考试又不及格，家长仍然耐心开导，他又下了决心，一定要好好复习，拿下这一科，然而到了学期末，他物理考试仍不及格。这次家长叹着气对他说：“你下完决心，只是几分钟热度，将来可怎么办呀!”他自己也懊悔不已：“我也不笨，为什么不行?我真希望我能坚持天天认真学习。”

当一个人有了确定的目标，却不能支配自己的行动，或遇到困难不能勇往直前，就不能实现自己的目标，这是意志薄弱的表现。

指点迷津

性格有一个很重要的特征就是性格的意志特征。意志是人们自觉地确定目的，根据目的支配、调节行动，克服困难，从而实现预定的目的的心理过程。意志力是人们取得事业成功的条件。关于这一点，宋代著名学者苏东坡曾经说过：“古之成大业者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”意思是说：“自古以来走向成功的人，不仅要有超过别人的才华．还要有坚韧不拔的毅力。”美国心理学家推孟及其合作者经过长达50年之久的对超常儿童的追踪研究也发现，成就最大的160名超常儿童与成就最小的160名超常儿童明显的差异是意志力的悬殊，成就最大组儿童的意志品质，如坚持、自信、百折不挠等，均明显地优于成就最小的那一组。

我想大家都听过张海迪的先进事迹吧。她在很小的时候就瘫痪在床，只有胸部以上有知觉，这样的孩子是不能像正常儿童一样上学的。看着窗外别的孩子高高兴兴地上学，小海迪的心像针刺一样难受，她下决心要像别人一样学知识，于是她求别人先后买来小学、初中、高中、大学的书籍，一天天，一年年忘我地学习着。一晃十几年过去了，功夫不负有心人，小海迪终于成为一名饱学诗书的才女，受到了国家领导人的亲切接见，后来，她还考取了吉林大学的硕士研究生。

坚韧不拔的意志力是走向成功的重要环节。同学们，让我们共同努力，共同坚持奋斗吧! 

心理训练

1、期末评三好学生，你因一票之差落选了。面对这个“打击”，你：

A、心里委曲，发誓从此不再争当三好生。

B、无所谓，不如自己的有的是，我比他们还强呢。

C、我对老师说，评选的不公平。

D、静下心，与被评上的同学找差距，取人之长，暗下决心明年继续努力。

2、下列情况，你会怎么办?

 (1)、自己想去一所重点高中学习，但各种努力均告失败，却进了一所一般的学校。

 (2)、考上了重点高中，但第一学期考试的成绩不理想。

小测试

测测你的意志力？

一、现有16道题，先仔细地阅读每一题，然后在5种答案中任选一个，将代号写在题后括号内。5种答案是：a、完全是；b、大多是；c、是与非之间；d、较少是；e、不是。

1.在长跑中很累，发生生理反应时，我会咬紧牙关坚持到底。口

2.我做作业，一遇到困难，就马上去问老师或家长。        口

3.如果晚上有精彩的电视节目，我会放下手中的功课去看。  口

4.即使天很冷，我都按时起来，准时完成作业。            口

5.只要需要，我能长时间地做一件单调而无兴趣的事。      口

6.我常因读有趣的小说而忘记当天的功课。                口

7.我决定做的事一定要做到，决不落空。                  口

8.如果我对一门功课不感兴趣，就不会好好地学。          口

9.我相信只要有决心，没有做不成的事。                  口

10.生活中遇到困难时，常要大人帮我出主意。             口

11.我决定做一件事，总是说干就干，决不拖延时间。       口

12.我常常下决心去干一件事，但是一碰到困难就要打退堂鼓。口

13.学习上遇到困难时，我总是自己想办法解决。         口

14.我相信“运气”，任何事情成功全靠机遇。            口

15.生活中碰到失败，我不会气馁，常吸取教训，总结经验，在失败中奋起。

口

16.生活中遇到复杂情况，我会不知所措，要别人帮我拿主意。口

二、计分方法：

凡序号为奇数的题（1、3、5、、、）a为5分；b为4分；c为3分；d为2分；e为1分。

凡序号为偶数的题，五种回答，a、b、c、d、e分别是1、2、3、4、5分，分数分别填在每题后口内，然后总分。

三：结果分析：

70分以上：意志品质很坚强，55—70分：意志品质较坚强， 33—48分：意志品质一般，

37—55分：意志品质很薄弱，37分以下意志薄弱。

如果你的意志品质很坚强或较坚强，那说明你只要坚持下去，肯定会取得成功；如果你的意志品质很薄弱的话，也不要灰心。不要气馁，因为良好的意志品质是可以培养的：请你从现在开始，制定一个切实可行的计划，并严格按要求完成计划，久而久之，你的意志品质就会出人意料地坚强。

                  

                  

                  

                  

                  

                  

                  

                  

                  

 

 

 

 

第十课    我坚持  我成功

一则报道：

夏令营中的较量——1992年8月，77名日本孩子来到了内蒙古，与30名中国孩子一起举行了一个草原探险夏令营，这些孩子都是在11－16岁之间。每天行军50公里，这些背着除了炊具和水之外的全部东西，平均每人负重20公斤。头顶烈日走了一大段路后，叫苦不迭的中国孩子们背包纷纷散落，于是他们有了极好的偷懒理由，争先恐后得把背包放进车里，一路说笑打闹，落在日本孩子的后面。有的中国孩子一生病就返回大本营，可同样生病的日本孩子，却坚持走全程。日本孩子说，我们是来锻炼的，当了逃兵是耻辱，回去无法向教师和家长交代。我能挺得住，我一定要坚持到底。在医生的劝说下，他才勉强地躺在草地上，大口大口地喘气。只过一会儿，他又爬起来继续前进。

这使我们认识到：年龄相同的学生，日本学生的意志是那样顽强而中国学生的意志却那样薄弱，如果这样下去，我们整个民族就会被远远地抛在后面。也可以看出意志力对一个人，甚至对一个民族都是至关重要的。

指点迷津：

人们在一生中都想有所作为，有所成就。然而，只有一少部分人取得了胜利，而更多的人陷入失败的泥潭中。这是为什么呢？

俗话说“功到自然成”，“世上无难事，只怕有心人”。其实上帝让我们来到人间时每个人都是一样的，每个人都是平等的，没有哪个人是特殊的！只不过失败的人缺少一种胜利的必要条件——坚持，遇到困难时就只会退缩，失败一次就一蹶不振，失去信心，总想着有朝一日奇迹的出现，取得事业上的成功，可是天上会“掉馅饼”吗？看到了成功人士的辉煌，可是这些人看过这些辉煌的背后吗？

说起电灯，大家都会想起他的发明者——爱迪生吧。爱迪生被称为“发明大王”，将他的名字永远烙印在历史上了，全世界永远记住了这个名字——爱迪生。可是在这背后，你又知道多少！他为了发明电灯，大约经过五万次的试验，花了近十年的时间，并且每天工作十八、九个小时，写成试验笔记一百五十多本，才达到目的！　被誉为“杂交水稻之父”的袁隆平，从60年代开始致力与杂交水稻的研究，每天都忙于实验田中，知道现在也是如此，做实验无数次。　英国著名作家狄更斯平时很注意生活、体验生活，不管刮风下雨，每天都坚持到街头去观察、谛听，记下行人的零言碎语，积累了丰富的生活资料。这样，他才在《大卫·科波菲尔》中写下精彩的人物对话描写，在《双城记》中留下逼真的社会背景描写，从而成为英国一代文豪，取得了他文学事业上的巨大成功。

由此可见，不论通向理想的道路是何等的艰难，只要坚持就一定会成功。在这途中当然也有失败的时候，但也要记住“失败乃成功之母”，成败是难免的，这是想要成功所必交的“学费”，如果退缩了，你终生只会碌碌无为！

 心理训练：

（1）家庭作业没做完，电视里正在放映你喜欢看的节目，怎么办？

（2）一次考试成绩不理想，你会因此而灰心丧气吗？

（3）体育训练场上，不小心受了伤，你还会继续参加训练吗？

（4）钻研一道数学难题，久久没有解答出来，怎么办？

（5）复习功课时，伙伴叫你去踢球，你怎么办？

（6）和同学去爬山，走到半山腰累得气喘吁吁，你会继续往前还是打退堂鼓？

小测试：

 面对困难挫折的测验：

(1)你在做作业遇到难题时，首先想到：

  A、独立思考；B、找老师或同学辅导；C、照抄同学。

 (2)你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：

 A、认真总结；B、后悔自己不认真学习；C、情绪低落。

 (3)老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：

 A、非准备好不可；B、明天早上看一下就考；C、不准备。

 (4)你在运动会上参加1500米项目比赛时，到最后一圈时发现你已落到最后，你决定：

 A、尽最大努力到最后冲刺搏一搏；

 B、坚持跑完全程就行；

 C、反正拿不到奖牌，不跑了。

 (5)连续几次讲故事比赛都未获奖，对本学期即将举行的比赛，你的打算是：

 A、认真准备，争取比上一次好；B、重在参与；      C、不参加了。

 选A是积极的，选C则是消极的，选B则一般，也是可取的。

 托马斯·爱迪生曾经说过一句这样的名言：“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”。然而对于今天的孩子们来说，微波炉三分钟就可以做顿饭，看电视有几十个频道可供选择，生活的方方面面也有父母为其无微不至地关怀，面对这句名言就不屑一顾了。孩子们很容易认为那些令人瞩目的名人是靠长相和天份成功的，很少体会辛勤工作与成功之间必然的因果关系，因此，面对学习或工作上的困难和挫折，他们缺乏应有的认识和心理素质。 

感悟名言：　

艰难的环境一般是会使人沉没下去的，但是，对具有坚强意志和积极进取精神的人，却可以发挥相反的作用。环境越是困难，精神越能发奋努力。困难被克服了，就会有出色的成就。这就是所谓的“艰难璃成”。“玉成”这个词是说玉石经过琢磨而成器。（郭沫若）　　

要意志坚强，要勤奋，要探索，要发现，并且永不屈服，珍惜在我们前进道路上降临的善，忍受我们之中和周围的恶，并下决心消除它。（赫胥黎）

伟大人物的最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到什么地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，而终于克服困难，以达到预期的目的。（爱迪生）　　

卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。（贝多芬）　　

一个人努力的目标越高，他的才力就发展得越快，对于社会就更有效果。人最凶恶的敌人，就是他的意志力薄弱和愚蠢。（高尔基）