日光浴也要预防中暑

记铜井初级中学初一初三社会实践

2023年5月19日，铜井初级中学举办了初一，初三社会实践。这是风和日丽的一天，太阳高照天气比较炎热，同学们先在茶园采茶，然后去包粽子和包香囊。

在采茶的时候，同学们充分的沐浴在阳光下，日光浴的好处有哪些呢，阳光提供温暖和光线，增强愉悦感，刺激血液循环。适当紫外线辐射刺激维生素 D 的产生，对身体至关重要。维生素 D 在增加食物中钙和磷的吸收方面具有重要作用，并在骨骼发育、免疫功能和血细胞形成中发挥关键作用。

但是在日光浴的同时，也要预防中暑，这次社会实践，有名学生出现了中暑的症状，我们应该怎么做呢。

1. 立即找一个阴凉处休息。
   2.补充水分，小口慢饮。在补充水分时，可加入少量盐分，这时「运动饮料」就是一个方便快捷的选择，建议挑选配料表中含有「钠」「钾」等元素的。
   3.解开领口扣子、领带等，保持周围通风，可以用扇子扇风或电扇吹风。休息后，若不好转，建议及时就医。